76kg przy 185cm co ty chcesz rzezbic??? staz jaki dokladnie? co mam robić ćwiczyć na siłe na siłowni a rzeźbą bawić sie aerobami czy ćwiczyć na rzeźbe >? Masowac byloby wskazane jak najbardziej. Rzezba czy masa glownie regulujesz dieta, trening jest tylko bozcem. Plan raczej nie jest dla ciebie, wiecej bedzie mozna powieziec jak okreslisz [...]
bo tak już jest, że u osób wyższych nawet mniejsza łapka wygląda na o wiele większą choć jak jest naprawdę - sami wiemy. ja mam 39 w bicku ale o podobnym wzroście nie wygląda ona za specjalnie... raczej na chudą, gdybym był 15 cm niższy to każdy by myślał że niewiadomo jaki kocur
[...] stylów karate sie od siebie nie różni. Więcej, Shotokan jest podobny do Kickboxu i wielu innych sztuk walki bo przecież tam jest to samo tylko w wersji full Jeśli jednak uważacie system w jaki prowadzone są walki za część tradycji i nie chcecie tego zmieniać to cóż... wasz styl, ćwiczcie co chcecie. Ja bym się jednak z takiej zmiany cieszył.
[...] dawno temu nagrałem więc może komuś się przyda, na filmie krok po kroku jak zrobić omleta, jak go przełożyć, żeby był w całości itd. Jest to taki prawdziwy omlet, a nie taki jaki my jemy co dzień rano spiesząc się do szkoły 1. mąka nie jest obowiązkowa 2. dodatki według uznania można dosypać owsianych dorzucić owoców czy posmarować z wierzchu [...]
[...] wegle stykną i pompa jest dobra i dłuzesz sie utrzymuje na pomperach pompa nieco wieksza ale szybciej schodzi wiec nie wiem co lepsze ale na weglach i dłuzeszej pompie obserwowałem wieksze skoki siły jaki masy dlatego też ostatnio z kreatyn jak dla mnie to storm, green magnitude itp. bez pomperów, tylko czysta forma + lekkie dodatki Pozdrawiam ;)
[...] juz bylo opornych, co na tych treningach poszlo ostro do przodu. panuje opinia, ze na bombie split dziala lepiej, ale... no wlasnie, ale ;) wyjatki potwierdzaja regule. jakie jest najlepsze zrodlo wegli dla kogos, kto latwo sie zalewa? z wywiadu jaki zrobilem na nutritiondata.com (za***ista stronka btw) najmniejsze ig ma... makaron razowy. [...]
Ja sie cieszę bo juz nigdy w zyciu nie będę miał lekcji języka polskiego. Moje udręki juz się skończyły Matrix ta poezja jest taka troche ale nie wszystko Widzę to co chcę, Czuję to co chcę, Myślę o tym o czym chcę, Jestem jaki chcę być... Ale żyje jak muszę To jest całkiem ciekawe Ola mnie lubi
Dzięki grzechu za odpowiedź W jaki sposób mam zwiększyć, poprzez węgle? Skoro to jest redukcja, to nie powinnam chyba dodawać węglowodanów, ale nie mam pomysłu jak inaczej. Jeżeli obetnę tylko 100 kcal, to czy będą jakiekolwiek efekty ??? Jak każdy kto zaczyna mam problem z jedzeniem 5-6 posiłków, jestem ciągle przepełniona, ale domyślam się że [...]
ja bajdurze? chcialem pomoc. sam nie cwiczylbym takim planem jaki podalem, ale Lewoj to nie ja. napisal czego oczekuje, podal swoja wersje planu, ja go nieco przeksztalcilem w mysl fbw. nikt go do niczego nie zmusza, bedzie cwiczyl/odzywial sie tak jak chce, my tylko doradzamy. i nie musimy sie ze soba zgadzac. tak samo moge powiedziec: [...]
[...] masy ciala TŁUSZCZE 94 /1,0 WEGLOWODANY 146 /1,6 to nie za duzo na redukcje?-ZACZNIJ OD TEGO, ALE MUSISZ OBSERWOWAĆ CO SIĘ DZIEJE W PARKTYCE I WŁAŚCIWIE REAGOWAĆ 3. Przez jaki czas mam trzymac sie tego treningu ogolno rozwojowego(slyszalem ze az 3miesiace ale wydaje mi sie to troche za dlugo) -2 MIESIĄCE TO WYDAJE SIĘ AŻ NADTO. 4.Moim glownym [...]
sorry ze sie tak podpinam, ale sam zamierzam kupic worek. przeczytalem caly ten temat i w koncu nie wiem co Jej poleciliscie dokladnie. Worek skorzany, 180cm ale jaki/ktory? i jeszcze jedno czy nie wazniejsza jest srednica worka? np lepiej kupic 150cm ale szerszy, niz 180 i wezszy? znalazlem cos takiego [...]
[...] TYMI SZRUGSAMI TEZ MOZE BYC LEKKA PRZESADA , UZYLBYM BARDZIEJ ZROZNICOWANEJ STYMULACJI MIESNI POPRZEZ BODZCOWANIE WLOKIEN WOLNO I SZYBKOKURCZLIWYCH NP 25,12,8 NIE ZAUWAZYLEM TRENINGU NOG Pudzian w cw 1 masz na mysli ciezar jaki uzywasz do cw? Jezeli tak to bedzie to raczej ciezkie do wykonania. Bardziej redukowalbym ciezar po upadku miesniowym.
muay thai nie jest stylem walki ulicznej, ale W RAZIE CZEGO nie zaszkodzi, a na pewno pomoże spróbuj trafić do rodziców z takimi argumentami a jaki wedlug ciebie styl jest najlepszy na ulicy?
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tu wszystko chyba jest w pozadku 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: wiem ile obliczalem klata :1xx martwy ciag : 1xx przysiad :1xx jaki odblok by pasowal panowie sogi poleca dopiero wieczorem dzieki
CzarnaSroka postawiłeś jakąś teze ale w zasadzie nie pokazałeś jakiej wersji uwolnienia Cię uczyli. Ja spotkałem się na KM z 5-6 wariantami obrony/wyjścia. Opisz/wrzuć filmi o jaki dokładnie wariant obrony ci chodzi. Dla jasności nie opisuj ataku tylko opisz obronę bo bez tego dyskusja tutaj jest w zasadzie o niczym. PS. QUEBLO to jest właśnie ten [...]
BL ja dobrze o tym wiem ze te razowe,petlowe to jest barwiony wałek bardzo czesto karmelem ten razowy co szamie jest napewno najtwardszy z mozliwych,sprzedawany na wage czesto biore równiez taki, ma chyba najwiekszą zawartosc blonnika z mozliwego pieczywa do kupienia a jaki masz stosunek do opinni o wasie z tamatu co link zamiescilem pzdr
najprosciej mozna powiedziec ze karnityna to bardziej ogolna nazwa, l-karnityna to nazwa dokladniejsza bo zawiera okreslenie jaki to steroizomer.. inaczej mowiac, kazda l-karnityna jest karnityna, ale nie kazda karnityna jest l-karnityna.
Zen-40 mam wrazenie ze juz podjales decyzje bo jak podalem inna niz oczekiwales to od razu krytycznie jestes do niej nastawiony . przejrzyj plany , uloz sobie , zobacz jaki sprzet ci jest potrzebny , czy masz ewentualne zamienniki cwiczen w razie ukladania nowego planu , i jesli takie plany sa okey to mozesz cwiczyc w piwnicznej i efekty beda . [...]
Wszystko zalezne jest tez od Twojego podejscia, bo bardziej wyglada mi to na problem mentalny (skoro twierdzisz, ze czujesz sie jak cien samego siebie). Jaki masz staz cwiczen, czy masz diete? Na poczatku efekty cwiczen sa nawet na zwyklych kanapkach, potem o nie coraz trudniej. A jezeli nie masz diety, to pieniadze na suple po prostu marnujesz. [...]
[...] siedze na forum zeby wciskac kity tylko pomuc komus, tego czego nauczylem sie na wlasnych bledach czytalem ze chce 2 stacki tylko wiem ze lepsze samopoczucie i porownywalneo ile nie lepsze efekty bedzie mial po takim zestawie jaki ja propoyzcje podalem zreszta wbijam w to samo tegie glowy eot Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-06 18:25:52
W kuchni Studenta - Przepisy na pakerskie dania
